1. 建立有效沟通主动倾听：放下手机、停止手头事务，专注倾听家人的想法，避免打断或急于反驳。例如，孩子分享学校琐事时，耐心听完再回应。表达感受而非指责：用“我感到担心因为…”代替“你...